辦公室族肩頸痠痛必備!健身教練5步驟「拉筋運動」解除酸痛 | 社區大學終身學習網
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2020年8月20日—第一步就是胸鎖乳突肌的拉伸~首先站直挺胸,並將頭往後仰即可。這一步可以幫助拉伸到頸部、肩膀跟胸前的鎖骨處,不只舒緩肩頸的壓迫,還能凸顯鎖骨線條 ...
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