長期背痛沒有解藥,你病入膏肓了嗎?!(上背痛該如何舒緩) | 社區大學終身學習網
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急性背痛該怎麼辦?德國名醫教你5招舒緩疼痛自救法 | 社區大學終身學習網
2019年4月10日 — 側躺在地板或床上,無痛那一側在下方,雙腿僅在膝蓋和髖部處輕微彎曲,頭部枕在下手臂或平坦的枕頭上。為了避免位在上方的膝蓋往內下斜導致脊椎扭轉,也 ... Read More
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2019年6月19日 — 我們推薦這篇文章的原因: 1.了解舒緩背痛的方法2.學會如何放鬆及伸展背部3.學會如何訓練背部肌群背痛是現代人的通病,因為姿勢不良、運動傷害, ... Read More
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2021年2月4日 — 上背痛是上肢或背部過度使用所導致 · 上背部痠痛檢測 · 伸展-胸大肌 · 伸展-胸椎 · 伸展-增加肩胛骨活動 · 伸展-肩胛骨關節活動 · 按摩球-上背部肌群 · 按摩球-胸 ... Read More
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