活好(電子書) | 社區大學終身學習網
電子書:活好(電子書),語言:繁體中文,ISBN:9786269548521,出版社:重版文化,作者:黃惠如,出版日期:2022/01/05,類別:醫療保健,檔案格式:EPUB流動版型.
前言餘生很長,先謝謝自己的不容易
每堂瑜伽課最後,我都會請同學們將手貼在心的位置,「謝謝身體,謝謝呼吸,謝謝自己,謝謝自己的不容易」。
每天,我們穿上俐落幹練的衣服、鞋子,梳好服貼的頭髮,匆忙趕赴辦公室,看似每個人都好好的,但每個人背後都有故事,其實每個人都不容易。
L在健康產業工作多年,某個星期天老闆突然爬山猝死,身為公關主管的她,在家屬要求下,極力避免消息曝光。辦完喪事後,她卻面臨裁員。離退休年齡不遠的她,不免憂心徬徨,她靠每天一早跳進冰涼的游泳池,來回游兩千五百公尺,安定身心。
在日商工作的Y,長期面對高壓、工作過量,一直覺得自己不快樂,一次和主管衝突,衝動報名泰拳比賽,代表接下來的日子要全力備賽,也就是準時下班,不能參加晚上的電話會議,也不能加班。
一個月苦心備賽,每週練習五天,每天練習近兩小時,也靠「一六八」斷食瘦下四公斤,以符合想參加的量級。站上台打擋拳,近身出拳攻擊,比賽結束後,她赫然發現整條小腿瘀青,卻不知道何時受傷的。
最後她輸了比賽,卻贏了自己。因為她發現,當月的工作量依舊是全公司前三名。從此她對工作得失心不再那麼重,多出來的時間去學英文、學插花、寫作等。
活好可以練,韌性可以學
當命運對我們下重手,如重病、財務危機、親朋好友過世、失業、離婚、發生意外等,如果我們不想被命運拉下水,就會需要韌性(resilience)復原。
我們不免祈禱這類事情不發生,但它們會發生,我們必須面對。我們別無選擇,必須選擇活好,但讓自己活好可以練。
過去我們以為強韌的心靈來自人格特質,佩服某些人竟然可以走出那艱苦的谷底,例如樂觀、堅持、自信、執行力等,後來科學才知道,韌性可以學。
韌性在物理學的概念,指物體受到外力後的回彈。而心理韌性(psychological resilience)引申為人面對嚴重威脅時,適應與發展依舊...
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