日本高齡醫學專家:50歲之後不要吃粗食 | 社區大學終身學習網
![日本高齡醫學專家:50歲之後不要吃粗食](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年8月24日—許多人特意選擇粗食,顯示重視健康養生,以糙米、雜糧為主食,基本上不吃肉。但對於高齡者來說,這卻容易造成蛋白質攝取不足,進而導致營養不良、加速 ...
![日本高齡醫學專家:50歲之後不要吃粗食](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
50歲如何保養身體 50歲身體變化 50歲以後不要吃碳水化合物 女人幾歲開始老化 男人幾歲開始老化 50歲 老化 50歲體力下降 50歲飲食 花藝 線上教學 化妝品 線上 課程 賦能 中小 企業 學習聯盟 公益大直播 商業課程(免費) 中山社大110春季班 電腦基礎班 安定 社區大學 Let's Talk in English
50歲開始養生不算晚!做到這5 點讓你80 歲還能趴趴走 | 社區大學終身學習網
2020年1月13日 — 1.從不抽菸 · 2.BMI在18.5 – 25 的範圍 · 3.每天適量中高強度運動(不少於30 分鐘) · 4.適量飲酒(酒精消耗量男性每天5 – 30 公克,女性5 – 15 公克) · 5. Read More
40、50、60歲,不同年齡段,養生重點大揭密 | 社區大學終身學習網
2021年3月5日 — 維持健康型態是遠離疾病的最好做法,包括規律運動和避免肥胖,主動出擊的選擇當然就是運動,而且50歲還有激烈運動的本錢,最適合的項目不外乎自行車、游泳 ... Read More
醫學博士:回春關鍵就在50歲後少吃這類食物 | 社區大學終身學習網
藤田紘一郎在《50歲以後不要吃碳水化合物》一書中指出,中老年人一旦攝取過多碳水 ... 在五十歲以前,支持人類身體活動的能量製造廠是「糖解引擎」,以醣類為燃料,將 ... Read More
日本高齡醫學專家:50歲之後不要吃粗食 | 社區大學終身學習網
2020年8月24日 — 許多人特意選擇粗食,顯示重視健康養生,以糙米、雜糧為主食,基本上不吃肉。但對於高齡者來說,這卻容易造成蛋白質攝取不足,進而導致營養不良、加速 ... Read More
葉金川/50歲抗老也來得及!哈佛研究:5招延緩老化 | 社區大學終身學習網
2019年3月28日 — 人的體力和各項功能25歲就開始慢慢衰退,只是到了四、五十歲才開始有 ... 那是另外一回事了,實際上,這個年齡,已經來不及預防、保健和養生了。 Read More
50歲後,退而不休的養生力 | 社區大學終身學習網
書名:50歲後,退而不休的養生力,語言:繁體中文,ISBN:9789862713334,頁數:192,出版社:雲國際出版社,作者:鄭碧君,出版日期:2013/04/02,類別:醫療保健. Read More
養生名醫洛桑加參:50歲該和毒素斷捨離!4個抗老特效藥幫 ... | 社區大學終身學習網
2021年12月10日 — 同時,50歲後許多人都準備迎接退休生活,在這些條件之下,如何開創充實的第二人生呢? 「滾石不生苔,流水不腐。」洛桑醫師認為,人只要多動、退化的速度 ... Read More
相關資訊整理
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
夢想中的年老生活哪裡學?臺北市中山社區大學開課資訊
想要學習夢想中的年老生活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...