[經驗]第一次運動按摩 | 社區大學終身學習網
![[經驗]第一次運動按摩](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年4月25日—他除了按摩筋膜位置,會針對關節對應處還是節點,加強點的按摩,.還有個超級痛的手法,應該就是很類似外面說的撥筋,這個真的是一下就是哇哇叫。
![[經驗]第一次運動按摩](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
因為肩膀受傷一陣子,基本上是肩膀肌腱發炎久了,現在變成沾黏,所以不太好舉高(類似五十肩,慘),已經4個月一直沒有好,
覺得真的不行了,要多做些什麼,所以人生中第一次嘗試了「運動按摩」
我必須說,還真的痛痛痛!我按完的當天背部是長這樣!幾乎都黑青真的很像刮痧。
我來的這家是重訓夥伴介紹的,他也會定期來按摩腳。
我找了一下,原來這是在辦公大樓內的,同層一旁還有其他的公司正在辦公。
進入後就是一個小客廳,這邊的沙發讓人可以候位。
應該這邊就是原本的住宅格局改成工作室的,立面有按摩房間和另外後面小客廳,但後面小客廳是給他們自己人休息用的。
入門口的標示,就是要換鞋啦!
我就是小白板上說的按摩完紅腫瘀青。
會換衣服在這邊按摩,先討論你的身體狀況,然後依部位來做按摩。
我是肩膀問題,但因為是延伸到背的關係,所以基本上就是背肩膀的按摩。
半小時500元,非常痛!
我的夥伴因為是跑班的,所以是按摩腿部腳,半小時好像700。
我換他們的上衣,是沒有穿內衣的,方便他按背。
他除了按摩筋膜位置,會針對關節對應處還是節點,加強點的按摩,
還有個超級痛的手法,應該就是很類似外面說的撥筋,這個真的是一下就是哇哇叫。
個人建議很痛的時候,就吐氣,配合他的手法,不然太緊繃反而肌肉會很硬。
我查到這個部落客,他上面寫的撥筋,和我黑青的樣子幾乎一樣。
Youtube上...
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