蔡璧名 | 社區大學終身學習網
2021年8月25日—《鬆開的技、道、心》電子書-鬆柔。一套身心技術的再升級。日常中,我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬,我們忘了如何呼吸,如何睡好、吃好、 ...
詳細資訊鬆 柔。一套身心技術的再升級。 日常中,我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬, 我們忘了如何呼吸,如何睡好、吃好、鍛鍊好,如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」, 決定重拾生命中的大好時光,就從「穴道導引」開始, 幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血,遠離時疫的遷化流轉。
穴道導引,重返「鬆」與「柔」的修鍊課—— 臺大中文系副教授蔡璧名成長於中醫和武術世家,融合《莊子》、中醫經穴療法、Kriya Yoga、太極拳、武當十段錦等身體技術,繼承傳統并開創新局,以「穴道導引」幫助自己走過癌症三期,療癒術後身心。
「導引」為「導氣引體」之意,以運動自身重要穴位、導引經脈,一步步打開身體糾結。穴道導引既是力氣的增強,也是放鬆的過程,隨時隨地,一個人就可以練習,重新拾起鬆柔的自我。
超越《穴道導引》的,《穴道導引應用錦囊》 作者蔡璧名二〇一六年出版《穴道導引》,暢銷十餘萬冊,收穫廣大迴響,近五年來更潛心研究、梳理典籍,並參照當代西方醫學肌筋膜研究成果,加以五回經冬歷春、夏鍊三伏的身體經驗,操作、領會與詮釋再加乘,撰成《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》一書,並回應何等體況合適操作何招何式的迷茫。
打開七大錦囊,輕鬆鍛鍊全身 ▎乾坤收與放——扎實基本功 透過每個穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」,鍛鍊身體最小單位、活絡氣血,為健康存底氣。
▎鍊頸術——放鬆肩頸功 鍛鍊前後頸,告別肩頸僵硬,幫助氣血順暢上行,預防感冒、流感從喉部入侵。
▎督督好——疏通背脊功 豎起脊梁,保持督脈中正安舒,有效改善腰脊僵痛;榮養五臟樞紐,周身始得輕靈。
▎棄暗頭明——柔軟頭皮、活絡顏面功 頭皮導引,防禦外感諸邪,減少落髮、白髮,增強記憶力與免疫力;顏導引,療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。
▎我好肺——強心健肺功 養肺強心,鬆開肩背,為身體加滿氧氣,提升肺活量,有效增強免疫力。 ...
【鬆開的技道心 | 社區大學終身學習網
蔡璧名 | 社區大學終身學習網
蔡璧名 | 社區大學終身學習網
鬆開的技、道、心 啟動養氣祛病關鍵力【穴道導引】 | 社區大學終身學習網
鬆開的技、道、心 | 社區大學終身學習網
鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊 | 社區大學終身學習網
鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊 | 社區大學終身學習網
意念導引瑜珈鬆身社哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習意念導引瑜珈鬆身社可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
活力人生:運動科學養生哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習活力人生:運動科學養生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
經典、生活與心理學(12周)哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習經典、生活與心理學(12周)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
中醫和現代生活-基礎(四)哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習中醫和現代生活-基礎(四)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
太極導引A哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習太極導引A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
實用穴道與經絡保健按摩哪裡學?南投縣水沙連社區大學開課資訊
想要學習實用穴道與經絡保健按摩可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
玩樂身體,遇見自己-養生運動哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習玩樂身體,遇見自己-養生運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
按蹻導引初級哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習按蹻導引初級可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
親子一起玩科學數學哪裡學?臺北市文山社區大學開課資訊
想要學習親子一起玩科學數學可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
阿公阿?「憶」起說故事哪裡學?彰化縣美港西社區大學開課資訊
想要學習阿公阿?「憶」起說故事可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
繪本.漫畫創作真有趣哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習繪本.漫畫創作真有趣可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
先天道功入門哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習先天道功入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
按蹻導引進階哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習按蹻導引進階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
經絡穴道按摩應用高階哪裡學?新竹縣竹北社區大學開課資訊
想要學習經絡穴道按摩應用高階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
看畫,談心~告別梵谷走向現代哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習看畫,談心~告別梵谷走向現代可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...