比跑步、游泳還燃脂!「Tabata」間歇訓練如何瘦全身?3組 ... | 社區大學終身學習網
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2021年8月10日—Tabata被稱作「耗時短,燃脂高」的訓練模式,在短時間的訓練中作高強度的間歇運動,以達到人體肌肉的極限。最常採用的模式為:運動20秒,休息10秒,做8個 ...
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