做好四動作,肩頸不痠痛! | 社區大學終身學習網
![做好四動作,肩頸不痠痛!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
▷低頭(後頸拉筋動作):維持縮下巴,雙手交叉抱住後腦杓,靠手輕慢的將頭下彎,此動作可放鬆頸背部後側大片筋膜。3肩胛痠痛常埋頭工作或駝背導致的肩胛疼痛,元凶則是棘 ...
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