正念是什麼?這12個常見問題,解答你的疑惑 | 社區大學終身學習網
正念的英文是mindfulness,冥想的英文是meditation(亦可翻譯為禪修或靜心),mindfulness是一種狀態,meditation是達到這個狀態的方法,靜坐則是練習這個方法最常見的 ...
正念就是冥想或靜坐嗎?正念等於禪修嗎?會不會讓人走火入魔?
正念的英文是mindfulness,冥想的英文是meditation (亦可翻譯為禪修或靜心),mindfulness是一種狀態,meditation是達到這個狀態的方法,靜坐則是練習這個方法最常見的姿勢,當然行住坐臥也都可練正念的。世上有非常多種冥想方式,而正念冥想不做想像式觀想,只是客觀如實地覺察身體、情緒、想法等,以培養明晰的洞察力,用正確的態度與單純的心來學習,不企求特異功效,也不做任何個人崇拜。正念雖然汲取東方智慧,練習方法也的確與傳統禪修有相近之處,但正念並沒有相關儀式與宗教色彩。
正念的重點在提升專注力與培養覺察力,因此,與神祕主義無關,也不會讓人走火入魔。以正念的方法來進行冥想靜坐 (即正念冥想)原則上是相當安全的。
? 正念冥想入門工作坊:課程介紹請點此[1] ? 收到最新正念課程訊息,歡迎加入:台灣正念工坊官方LINE[2]
References 課程介紹請點此 (www.mindfulnesscenter.tw) 台灣正念工坊官方LINE (lin.ee)10分钟正念冥想練習,放鬆大脑,缓解焦虑,平靜情绪波动 | 社區大學終身學習網
5款好評「冥想App」推薦+4大好處解密!「正念冥想」幫你舒 ... | 社區大學終身學習網
6個簡單的「冥想秘訣」把正念融入生活找回平靜,每天練習10 ... | 社區大學終身學習網
DAY1 正念冥想入門 | 社區大學終身學習網
【冥想引導】正念冥想觀呼吸引導練習 | 社區大學終身學習網
一個可以徹底改變你生活體驗的練習 | 社區大學終身學習網
正念冥想引導 | 社區大學終身學習網
正念是什麼?和靜坐、冥想哪裡不同?要如何練習? | 社區大學終身學習網
正念是什麼?這12個常見問題,解答你的疑惑 | 社區大學終身學習網
自學入門 | 社區大學終身學習網
身心靈調和:健康瑜珈A班哪裡學?新竹市竹松社區大學開課資訊
想要學習身心靈調和:健康瑜珈A班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
攝影基礎Ⅱ與主題創作B哪裡學?嘉義市嘉義社區大學開課資訊
想要學習攝影基礎Ⅱ與主題創作B可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
經典、生活與心理學(12周)哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習經典、生活與心理學(12周)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
映像生活微電影創作班哪裡學?臺北市萬華社區大學開課資訊
想要學習映像生活微電影創作班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
動態照片編輯與手機短片製作哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習動態照片編輯與手機短片製作可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
手機影片製作與實用課程B哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習手機影片製作與實用課程B可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
健康DIY自我保健哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習健康DIY自我保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
從「心」走自然哪裡學?臺北市士林社區大學開課資訊
想要學習從「心」走自然可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
動態照片編輯與手機短片製作哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習動態照片編輯與手機短片製作可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
靜心冥想瑜伽哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習靜心冥想瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
簡單畫油性粉彩/初階哪裡學?臺北市中山社區大學開課資訊
想要學習簡單畫油性粉彩/初階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
享畫自然-手繪自然生態藝哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習享畫自然-手繪自然生態藝可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
紫微啟動多元智慧哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習紫微啟動多元智慧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
創意手工藝A班哪裡學?嘉義市嘉義社區大學開課資訊
想要學習創意手工藝A班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
寫畫曼陀羅─探索生命的奧秘哪裡學?臺北市文山社區大學開課資訊
想要學習寫畫曼陀羅─探索生命的奧秘可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...