Summer E!暑期進攻籃球彈跳力訓練班 | 社區大學終身學習網
![Summer E!暑期進攻籃球彈跳力訓練班](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
JAMSPORTX深籃體育會合辦進攻籃球彈跳力訓練班(2014暑期班)(己結束,2015年度的歡迎查詢)·16/7(星期三)九龍區康文署活動室·18/7(星期五)九龍區康文署活動室·23 ...
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第二堂: 1. 專業彈跳力計劃動作教學,5個彈跳動作教學及軀幹肌肉(Core Muscle)訓練。
第三堂: 1. 入樽訓練鞋計劃動作教學,包括伸展動作、速度、靈敏度訓練等 (穿上入樽訓練鞋訓練) 2. 配合其他訓練工具作教學,有力量訓練帶、速度梯、Jumpbox, Bosu等。
第四堂: 1. 以公園場地作訓練。 2. 配合訓練工具作教學。 3. 將10彈跳動作結合為連續的跳躍訓練動作,増加訓練強度。 第五堂: 1. 運用籃球場地作訓練。 2. 配合訓練工具作教學。 3. 將彈跳動作套入籃球技術訓練。 n 3分射手 (外投能力) 的3大原素: 彈跳力 / 準備動作 / 拋物線。 第六堂: 1. 運用籃球場地作訓練。 2. 配合訓練工具作教學。 ...
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