從零開始學太極 | 社區大學終身學習網
![從零開始學太極](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年2月18日—從零開始學太極,太極氣功十八式·1、可以改善心態,治療神經衰弱。·2、能使血氣運行順暢,提升免疫力。·3、提高心肺功能,降低血壓——汗流浹背而不氣喘, ...
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太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合,它以中國傳統。
儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體,是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運動形式,其習練者針對意、氣、形、神的鍛鍊,非常符合人體生理和心理的要求,對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處,有著極為重要的促進作用。
太極拳是極富中國傳統民族特色元素的文化形態.
17世紀中葉,溫縣陳家溝陳王廷在家傳拳法的基礎上,吸收眾家武術之長,融合易學、中醫等思想,創編出一套具有陰陽開合、剛柔相濟、內外兼修的新拳法,命名太極拳。
太極拳在陳家溝世代傳承,自第14世陳長興起開始向外傳播,後逐漸衍生出楊式、武式、吳式、孫式、和式等多家流派。
太極是中國古代最具特色和代表性的哲學思想之一,太極拳基於太極陰陽之理念,用意念統領全身,通過入靜放鬆、以意導氣、以氣催形的反覆習練,以進入妙手一運一太極,太極一運化烏有的境界,達到修身養性、陶冶情操、強身健體、益壽延年的目的。
常練太極拳到底有啥好處:
1、可以改善心態,治療神經衰弱。2、能使血氣運行順暢,提升免疫力。女性朋友練太極拳能調養血氣,暢通經脈。3、提高心肺功能,降低血壓——汗流浹背而不氣喘,適合心臟病、高血壓練習。4、能緩解風溼關節炎,關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨。5、治療腸胃病,消化不良等。6、堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。
退休了,養好身體是第一重任,軒轅宮為豐富老年人業餘生活,特開太極拳養生課。
無基礎要求,重在強生健體。
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