緩解脊椎問題的「3種瑜珈」:虎式、青蛙式、單腳鴿式!印度 ... | 社區大學終身學習網
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2022年4月29日—3.左腳向後延伸,左大腿、小腿、腳背及腳趾平貼地板。臀部坐正,不傾斜於任何一邊。4.上半身前彎,胸部置於右小腿上方。雙手向前 ...
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