孕婦要戒咖啡因嗎?那我們到底還能喝什麼? | 社區大學終身學習網
![孕婦要戒咖啡因嗎?那我們到底還能喝什麼?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年2月27日—接著我們針對懷孕中該如何攝取水分的部分進行詢問,山口小姐告訴大家以下希望能隨時注意的事項。(1)比平常攝取更多水分.(2)喝水或麥茶等無咖啡因的 ...
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(孕婦照:Wedding21 韓式婚紗)
孕婦要戒咖啡因嗎? 那我們到底還能喝什麼?
先節錄ET today東森新聞雲的報導, 讓大家知道,戒咖啡因是必要的嗎?
文末會幫大家整理,各種適合孕婦喝的飲品喔!🔥沒咖啡因、又要無糖!🔥 這個條件真的是非常嚴苛
👉🏻(從手搖杯、到茶包、到便利商店可以喝的,我通通整理好了)
先來看一下新聞吧! --------------------------------- 這次請到日本的營養管理師山口真弓小姐,針對「懷孕期間的飲品」來進行說明。
■懷孕後必須控制咖啡因攝取的原因
首先咖啡因實際上有哪些問題存在呢? 我們針對這個問題詢問了山口小姐,並得到了「由於咖啡因容易通過胎盤,因此會將母體相同濃度的咖啡因轉移到胎兒體內」的回答。
另外咖啡因有讓胎兒中樞神經覺醒及興奮的作用,容易產生使子宮內的胎兒發展遲緩的風險增加的問題。同時也會造成母體自身的問題!
除了會促進尿液中鈣質的排泄外,和咖啡因有相當關聯性的丹寧酸則會阻礙鐵質的吸收,就算因此而多攝取鈣質及鐵質身體也會無法吸收。
孕婦本來就必須煩惱的鈣質及鐵質不足的問題,卻因為攝取咖啡因而妨礙鈣質及鐵質的吸收實在是讓人感到驚訝……。
■懷孕期間隨時注意水分補充
接著我們針對懷孕中該如何攝取水分的部分進行詢問,山口小姐告訴大家以下希望能隨時注意的事項。
(1)比平常攝取更多水分
(2)喝水或麥茶等無咖啡因的飲料
(3)盡量喝溫的飲...
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