[討論] 間歇性斷食會導致便秘嗎 | 社區大學終身學習網
我的斷食法是採16:8,每天進食時間控制在12點到8點,即跳過早餐直接吃中餐。水每天都有喝到體重的三十倍cc,...小腹突出來都是宿便的感覺實在很差!
作者esther0109 (esther)
看板FITNESS
標題[討論] 間歇性斷食會導致便秘嗎
時間Sun Aug 19 09:29:46 2018
大家好,最近認真調理自己的飲食運動習慣,進行的很順利,但是唯獨有一點很是困擾,就是我發現,只要我進行間歇性斷食,就會好幾天都完全沒有便意。 我的斷食法是採16:8,每天進食時間控制在12點到8點,即跳過早餐直接吃中餐。水每天都有喝到體重的三十倍cc,纖維質吃的絕對也是足夠的,到底為什麼會這樣呢? 這樣是正常現象嗎?還是表示我的身體不適合採用此方法!謝謝大家! 小腹突出來都是宿便的感覺實在很差! 忘記說:自己以前吃三餐時不曾有便秘問題,所以一有此問題就特別明顯~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.206.10 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1534642188.A.35C.html[1] ※ 編輯: esther0109 (42.73.206.10), 08/19/2018 09:31:23推 l11722: 我剛開始進行的時候也不順,大概兩個禮拜後可能腸胃習慣08/19 09:50
→ l11722: 了就順了~08/19 09:50
推 aihosea: 我是不會,斷食後兩天內,一定會上一次大號。斷食吃的少08/19 09:51
→ aihosea: ,當然不會想上大號。08/19 09:51
推 lkkpal: 不會 廁所習慣完全沒變08/19 10:03
推 kingofkid556: 我也跟你一樣08/19 10:04
推 emmaloa: 我是容易拉肚子08/19 10:21
推 ym010273: 一早起先喝一杯溫開水讓腸胃蠕動08/19 11:30
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