全图解丨6分钟教你学会《五禽戏》 | 社區大學終身學習網
![全图解丨6分钟教你学会《五禽戏》](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2017年11月8日—导语五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法,创始人是东汉末年名医华佗。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏:一曰 ...
![全图解丨6分钟教你学会《五禽戏》](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
导语
五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法,创始人是东汉末年名医华佗。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲食。普施行之,年九十余,耳目聪明,齿牙完坚。”
它是我国古代特有的一种非常有效的健身方法。它是通过模仿动物界的虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作而创设。2001年,国家体育总局健身气功管理中心成立后,委托上海体育学院迅速展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究。并编写出版了《健身气功·五禽戏》,2003年由人民体育出版社出版发行。
先说基本手型
虎爪
五指张开,虎口撑圆,第一、二指关节弯曲内扣。
鹿角
拇指伸直外张,食指、小指伸直,中指、无名指弯曲内扣。
熊掌
拇指压在食指指端上,其余四指并拢弯曲,虎口撑圆。
猿钩
五指指腹捏拢,屈腕。
鸟翅
五指伸直,拇指、食指...
博客來 | 社區大學終身學習網
最全《五禽戲》圖解 | 社區大學終身學習網
全图解丨6分钟教你学会《五禽戏》 | 社區大學終身學習網
圖解五禽戲 | 社區大學終身學習網
跟著古人學養生– 五禽戲簡介與動作圖解[星哥隨意部落格] | 社區大學終身學習網
圖解五禽戲 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
五禽戲與五行拳哪裡學?臺北市中山社區大學開課資訊
想要學習五禽戲與五行拳可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
五禽之戲/易筋經哪裡學?新北市樹林社區大學開課資訊
想要學習五禽之戲/易筋經可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極導引哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習太極導引可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
華佗五禽之戲養生氣功導引術哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習華佗五禽之戲養生氣功導引術可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
華陀五禽之戲哪裡學?苗栗縣大明社區大學開課資訊
想要學習華陀五禽之戲可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極導引哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習太極導引可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
華佗五禽之戲養生功法哪裡學?宜蘭縣宜蘭社區大學開課資訊
想要學習華佗五禽之戲養生功法可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極養生37式哪裡學?桃園市八德社區大學開課資訊
想要學習太極養生37式可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康生活帶著走-養生太極拳哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習健康生活帶著走-養生太極拳可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
華佗五禽之戲養生氣功導引術哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習華佗五禽之戲養生氣功導引術可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生太極拳A哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習養生太極拳A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康生活帶著走-養生太極拳哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習健康生活帶著走-養生太極拳可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生太極拳(初級)哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習養生太極拳(初級)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
華佗五禽太極養生氣功哪裡學?雲林縣山線社區大學開課資訊
想要學習華佗五禽太極養生氣功可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極導引哪裡學?新北市三重社區大學開課資訊
想要學習太極導引可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...