如何學習基本的按摩技巧 | 社區大學終身學習網
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基本按摩技巧·Effleurage:最基本的瑞典按摩技術是一種光滑的滑動中風,稱為effleurage。·捏合:另一種常用的按摩技術是石油開裂或捏合,治療師在拇指和指尖之間擠壓肌肉 ...
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如何學習基本的按摩技巧
你有沒有想過要學習如何給你的伴侶一個很好的按摩? 這比你想像的容易。 只需與授權的按摩治療師安排時間,即可學習基本的按摩技巧。 她可以把一個人放在桌子上,同時教她另一個人,然後讓你換個地方。 預訂90分鐘通常是一次會話的足夠時間。 你可以在家練習,然後回來參加更多的課程來完善你的技巧。
按摩技術由按摩技巧組成,主要來自瑞典按摩[1] ,這是最常見的和最著名的按摩[2]類型。[3] 如果您熟悉這些按摩技術,您可以更好地了解按摩治療師[4]在專業按摩期間在做什麼。
了解基本的按摩技術還可以幫助您與伴侶在家進行按摩[5]實驗。 基本上所有你需要的是按摩油[6] ,它有助於你的手在皮膚上的滑動,以及一張你不介意在你的床上或毯子上塗[7]油膩的床單。
基本按摩技巧Effleurage:最基本的瑞典按摩技術[8]是一種光滑的滑動中風,稱為effleurage。[9] 這些交叉手勢可以發生在背部,手臂,腿部,胸部或臉部,喉嚨和手部等小表面上。
按摩通常開始和結束表面effleurage,這是輕,緩慢和舒緩。
它習慣身體被感動。 深度放鬆使用更多的壓力,拉伸和擴大肌肉組織和筋膜。 這是一個很好的按摩技巧,可以鍛煉肌肉,進行更深入的工作。
如果你在家裡這樣做,你會想要開始膚淺的按摩,然後,當你開發能力,穿插這兩種類型。
在水療中心,注意治療師如何使用這種中風,以及他們如何改變速度和壓力。 但不要讓自己負擔得起你所有的伴侶結。 有些東西應該留給專業人士!
捏合:另一種常用的按摩技術是石油開裂或捏合,治療師在拇指和指尖之間擠壓肌肉組織。 它通常有節奏地完成,首先是一隻手,然後是另一隻手。 這可以在你的大腿肌肉,上臂,肩膀和臀部等大彎曲肌肉上完成(儘管最後一個通常不在水療中心完成)。
摩擦:這是一種按摩...
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