老人劉濤:空中瑜伽又瘦又美、飄逸迷人!解鎖9個空中姿勢 | 社區大學終身學習網
![老人劉濤:空中瑜伽又瘦又美、飄逸迷人!解鎖9個空中姿勢](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年6月14日—從坐姿開始,雙腿併攏,彎曲膝蓋。收緊大腿肌肉,靠近膝蓋關節,並結合腹部力量。將您的尾骨降低地板上,開始向後躺下。讓腳抬離地板。在您的腰部區域接觸 ...
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