1招通暢任督二脈!「開通八脈法」暢通氣血排除病氣 | 社區大學終身學習網
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2020年4月28日—此功法一般是盤坐練習,但也可以採站樁姿勢,並配合呼吸法與經脈觀想。站樁練習可以避免因盤坐練習所造成的經脈氣血瘀塞不通,有助於周身的氣血暢通,以及 ...
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恢復健康很簡單!養生氣功專家李章智教一招「開通八脈法」,可以暢通周身氣血、排除病氣,強化身體機能。
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暢通周天氣血 恢復青春、健康
練習開通八脈法,既能調理小周天任督脈,也能調理大周天,剛開始練習先把路線記熟,再配合呼吸,若一開始一次呼吸無法完成上述路線,可以分次完成。而練習完本功法後,再做數次腹式呼吸調理氣息,可以更有效提升身體機能,恢復青春與健康。
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此功法一般是盤坐練習,但也可以採站樁姿勢,並配合呼吸法與經脈觀想。站樁練習可以避免因盤坐練習所造成的經脈氣血瘀塞不通,有助於周身的氣血暢通,以及強化肌耐力。一般而言,每日10次以上、約是20分鐘,運行練習一個月後即可感受到此功法的益處。
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練習時,盡量選擇安靜與空氣流通的場地,先做簡單的熱身運動舒活筋骨氣血,然後再做站樁的動作,站穩後,先進行數次腹式呼吸,意守丹田,接著開始行功練習。
開通八脈法
❶吸氣→氣由「會陰穴」上行,從尾閭上行「督脈」,到頭頂「百會穴」。
❷呼氣→由「百會穴」下行,循「任脈」下降到「會陰穴」。
❸吸氣→由「會陰穴」上升體內正中「中脈」到「真穴」(肚臍與命門穴之間),然後前行到「肚臍」分開繞身體到背後「腎俞穴」,再同時沿膀胱經...
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