線上跑新玩法! Hood to Coast生死之交Online生存遊戲1129 ... | 社區大學終身學習網
![線上跑新玩法! Hood to Coast生死之交Online生存遊戲1129 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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拱肩 → 扭力不足 肩膀拱起來的話身體的扭力會變弱,讓身體變成左右搖擺的跑步姿勢。用這種方式擺手的人常常駝背,需要從基本姿勢重新檢視自己的跑姿。
橫向擺手 → 推進力低 手臂不自覺打橫往前擺,抵銷了身體前進的向量。用這種姿勢擺手的人通常是因為腹部沒有縮緊,同樣需要從基本姿勢修正起。
手臂伸直 → 增加下半身的負擔 根據慣性定律,物體愈長、愈大,控制起來就愈困難。這種擺手方式容易變成由下半身在控制姿勢,對腳的負擔很大。
HOOD to COAST Taiwan | 社區大學終身學習網
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