禪柔運動的深入介紹– Tina In Motion | 社區大學終身學習網
![禪柔運動的深入介紹– Tina In Motion](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
外柔內剛的GYROKINESIS®—GYROKINESIS®是由匈牙利裔芭蕾舞者JuliuHorvath創立,由於自身練舞的傷害,導致他必須提早中斷舞蹈生涯。為了幫助自己復原,他開始學習瑜珈 ...
![禪柔運動的深入介紹– Tina In Motion](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康的身體會需要 覺察力、控制力、肌力肌耐力 柔韌度、心肺耐力、平衡力、關節動度 而禪柔運動就會是你的綜合維他命 不只是動作,更是種態度 身體的好,一次擁有
外柔內剛的GYROKINESIS®GYROKINESIS®是由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath[1]創立,由於自身練舞的傷害,導致他必須提早中斷舞蹈生涯。為了幫助自己復原,他開始學習瑜珈、太極、體操等,從中體悟出一套療癒身心的方法,也就是GYROKINESIS®。GYRO-英文有旋轉之意,-kinesis有運動之意。中文為『禪柔』,這裏的禪不是宗教活動,而是要去聆聽動作中身體的回饋。很多時候身體的受傷,在於太急著去做到完美,或是因不了解而產生許多不恰當的使用方式。而柔則代表了動作的流暢,以及面對身體的緊繃限制,選擇找對方法,以柔克剛。在脊椎各個維度的旋轉之中,從平易近人的椅子,到逐漸挑戰的墊上,GYROKINESIS®禪柔一步步連結內在核心與四肢,搭配各式的呼吸與節奏,增進身體的活力,提升循環,讓太緊的肌肉放鬆,讓太鬆的肌肉回來工作。
禪柔運動,是近年新興的一套運動方式。有人覺得禪柔有瑜伽、舞蹈的影子,其實這些直覺是對的,讓我們來說說這套運動由來的小故事。Juliu Horvath為羅馬尼亞出生的匈牙利裔舞者。他曾在一次練習中阿基里斯腱斷裂,幾乎葬送他的舞蹈生涯。為了幫助自己康復,Juliu從紐約移居聖托瑪斯島並開始練習瑜伽,沈浸於許多動作思考與冥想練習中,GYROKINESIS®這套運動逐漸開始成形。1980年代,Juliu搬回紐約,並開始將這套運動教給旁人,當時叫做「Yoga for Dancer」,也就是舞者的瑜伽。是不是符合大家一開始的印象呢?是的,因為GYROKINESIS®原本就是一位舞者經由瑜伽練習領悟出的運動。一開始的學員大部分是專業舞者,後來練習這套運動的一般人越來越多,Juliu便將原本的動作重新設計,成為現在大家所熟知的GYROKINESIS®。現今這股風潮也...
Gyrokinesis嬋柔運動系統台灣區興趣小組 | 社區大學終身學習網
Lady Gaga都在瘋練!Gyrotonic禪柔體態訓練讓身體更柔軟 | 社區大學終身學習網
女神孫藝珍也愛做!活動筋膜、強化脊椎禪柔運動是什麼? | 社區大學終身學習網
孫藝珍最愛的體態訓練「禪柔」運動!讓脊椎變靈活、舒展全身 ... | 社區大學終身學習網
珍妮最愛的「禪柔運動、皮拉提斯機」是什麼?結合重訓+伸展 ... | 社區大學終身學習網
禪柔運動的深入介紹– Tina In Motion | 社區大學終身學習網
連孫藝珍都在做的「禪柔運動」到底是什麼?結合瑜珈、太極 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
傾聽身體的聲音~皮拉提斯哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習傾聽身體的聲音~皮拉提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
禪柔運動(週一)哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習禪柔運動(週一)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
嬉戲,超展開:看戲讀劇表演趣哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習嬉戲,超展開:看戲讀劇表演趣可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
禪柔運動哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習禪柔運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
與身體做朋友 --- 禪柔小教室哪裡學?新北市永和社區大學開課資訊
想要學習與身體做朋友---禪柔小教室可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
塑身紓壓瑜珈提斯哪裡學?臺中市海線社區大學開課資訊
想要學習塑身紓壓瑜珈提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
傾聽身體的聲音~皮拉提斯哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習傾聽身體的聲音~皮拉提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
公民新聞寫作初級(保證金)哪裡學?桃園市新楊平社區大學開課資訊
想要學習公民新聞寫作初級(保證金)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生舒壓瑜珈B哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習養生舒壓瑜珈B可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
禪柔提斯-筋膜伸展律動哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習禪柔提斯-筋膜伸展律動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
禪柔運動(週五)哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習禪柔運動(週五)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
居家有機樂活栽哪裡學?高雄市港都社區大學開課資訊
想要學習居家有機樂活栽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
汗水旅程預備起!跑步的良好觀念及方法哪裡學?臺南市南關社區大學開課資訊
想要學習汗水旅程預備起!跑步的良好觀念及方法可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
禪柔提斯-筋膜伸展律動哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習禪柔提斯-筋膜伸展律動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
汗水旅程預備起!跑步的良好觀念及方法哪裡學?臺南市南關社區大學開課資訊
想要學習汗水旅程預備起!跑步的良好觀念及方法可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種...