中華古傳六字訣功法簡說 | 社區大學終身學習網
![中華古傳六字訣功法簡說](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年11月3日—前言六字訣目前最早見於南北朝時梁代陶弘景所著《養性延命錄》中。陶弘景之後,歷代都有六字訣的記述,六字訣是一種吐納法,是以噓、呵、呼、呬、吹、嘻六 ...
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一、 噓字訣功疏肝利膽 發音: 噓,讀(ㄒㄩ),牙音。 功理: 1. 噓字配合木性可曲可直,枝葉條達,有生發之特性,有疏泄的功能,所以動作是兩手向兩旁伸展,以通達肝氣。 2. 同時將眼睛睜大,因為肝開竅於目。 功法要點: 吸氣時意想『炁』行肝經上行,呼氣時氣回丹田。
二、呵字訣功舒心平血 發音: 呵,讀(ㄏㄜ),舌音。 功理: 呵字配合火性溫熱,其性上炎,心陽有溫煦之功,所以動作是兩手捧氣歸於心臟,然後雙手上托,所以配合火的特性。 功法要點: 吸氣時意想手捧外『炁』滋潤心臟,呼氣上托時氣沿心經上行。
三、呼字功和胃健脾 發音: 呼,讀(ㄏㄨ),喉音。 功理: 呼字配合土性敦厚,有生化萬物之特性,脾有運化水各輸送精微精養五臟六腑四肢百骸之功,所以動作是上下分理清濁以配合土的特性。 功法要點: 吸氣時意想『炁』沿脾經上行,呼氣上托下按時『炁』沿胃經下行。
四、呬字功益氣養肺 發音: 呬,讀(ㄙ),齒音。 功理: 呬字配合金性清肅收斂肺具清肅之性,肺氣以肅淨為順,所以動作是前推以配合金的特性。 ...
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