骨盆歪斜復健沒效? 專家告訴你真相 | 社區大學終身學習網
![骨盆歪斜復健沒效? 專家告訴你真相](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2019年5月31日—但其實她飽受腰痠背痛之苦,原來就是高跟鞋造成骨盆前傾、臀部往後,...示意圖/TVBS常見骨盆歪斜5原因台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑 ...
![骨盆歪斜復健沒效? 專家告訴你真相](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
美秀是百貨公司的資深櫃姐,幾乎天天都穿高跟鞋工作,客人都讚美她前凸後翹、身材窈窕。但其實她飽受腰痠背痛之苦,原來就是高跟鞋造成骨盆前傾、臀部往後,美麗的背後常會付出健康代價。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
示意圖/TVBS
常見骨盆歪斜5原因
台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑指出,骨盆下面連著兩條腿,站姿、坐姿皆會影響骨盆。常見骨盆歪斜的原因如下:
長短腳:大部分的骨盆左右傾斜,是由天生的長短腳引起,只要差1公分,骨盆就會歪一點,上面的脊椎也會跟著歪,造成脊椎側彎。
穿高跟鞋:穿上高跟鞋,骨盆會前傾、屁股往後翹,因而才會有人認為女性穿高跟鞋時身形較好看,但這並不符合人體工學,脊椎勢必得更彎曲來維持平衡,長時間下來易造成腰痠背痛。常需穿著高跟鞋的職業,如模特兒、專櫃小姐、空服員等,常見有這方面困擾。
坐姿不良:正常坐姿是背有靠、雙腳踩地,若臀部往前、腰部騰空、背往後倒,骨盆就會後傾,像有些人一回家就當沙發馬鈴薯,短期可能覺得舒服,長期就易腰痠背痛;而弓著身體打電腦,臀部往後坐,骨盆則會往前傾。
翹腳:翹腳則可能導致骨盆左右歪斜。數分鐘內翹腳可能無妨,長時間就易有不良影響,若真的無法改變習慣,就左右交替翹腳,防止維持同一不良姿勢。
三七步站姿:一腳站直,另一腳往前,故意讓腳變長短腿,也會造成骨盆左右傾斜。
...
翹臀可能是一種病!1秒快速判斷骨盆前傾 | 社區大學終身學習網
你是翹臀還是骨盆前傾?75% | 社區大學終身學習網
骨科就診率第一名!醫師帶你揪出下背痛的元兇 | 社區大學終身學習網
健心復健科 | 社區大學終身學習網
李安物理治療研究室專欄:你媽知道你正在骨盆前傾嗎? | 社區大學終身學習網
#問骨盆前傾整骨 | 社區大學終身學習網
骨盆前傾去醫院掛什麼科 | 社區大學終身學習網
骨盆歪斜復健沒效? 專家告訴你真相 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
膝關節骨盆操哪裡學?臺中市北屯社區大學開課資訊
想要學習膝關節骨盆操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
骨盆鬆筋養身操哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習骨盆鬆筋養身操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活力瑜珈提斯哪裡學?新北市三鶯社區大學開課資訊
想要學習活力瑜珈提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
骨盆鬆筋養身操哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習骨盆鬆筋養身操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
膝關節骨盆操哪裡學?臺中市北屯社區大學開課資訊
想要學習膝關節骨盆操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...