重量訓練的好處之一是,睡覺也能瘦! | 社區大學終身學習網
2021年3月5日—重量訓練除了對減肥、身體曲線有不可抹滅的功效,還能對生理、心理健康有莫大的助益,例如,增加活動力、抗老、降血糖、促進血液循環、強壯骨骼等,還能 ...
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負重訓練 | 社區大學終身學習網
重訓的五個好處讓你找不到偷懶的藉口 | 社區大學終身學習網
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重訓不只讓人變壯,還能對抗3大老化症狀 | 社區大學終身學習網
練重訓好處超多! ... 練重訓除了能夠變壯、長肌肉,原來還有這些好處! ... 這次要介紹的書是《抗老化你需要大重量訓練》,作者是台灣最猛的怪物-何立安何老師,擁有 ... Read More
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2022年4月21日 — 根據一篇《體育科學與醫學》(Medicine & Science in Sports & Exercise ) 的研究指出,重訓可以降低壞膽固醇和血壓。肌力訓練可以減少心臟病、中風或是 ... Read More
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