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2015年3月10日 — 以下介紹五種能幫助深層肌肉放鬆的方法。 1做緩慢的肌肉伸展操激烈的伸展操容易使肌肉收縮,讓深層肌肉更加僵硬;激烈運動也會使深層 ...如何放鬆繃緊肌肉? | 社區大學終身學習網
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