[問題] 紅肌白肌蠢問題 | 社區大學終身學習網
一直想問個蠢問題肌肉不是分成紅肌白肌嗎?那為什麼講到增肌時都注重在10RM以上的訓練呢?照理說紅肌不是應該用12RM以下或有氧訓練才能有效練到嗎?
一直想問個蠢問題肌肉不是分成紅肌白肌嗎?那為什麼講到增肌時都注重在10RM以上的訓練呢?照理說紅肌不是應該用12RM以下或有氧訓練才能有效練到嗎?Re: [問題] 肌肉的分別 | 社區大學終身學習網
白肌才是爆發力紅肌才是持久的真正的分法是快縮白肌快縮紅肌慢縮紅 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 122.146.194.104. Read More
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力量決定於幾個要素: 1.紅白肌比率人體的紅白肌比率到底是不是固定的呢? 介於紅肌與白肌間的type IIa透過比較多的耐力訓練, 使其能量代謝的狀況比較 ... Read More
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大家好,我是一個運動營養工作者看到關於紅肌白肌的議題感到非常有趣, 手癢回了這一篇。 先說明我只是要講解一下紅白肌在使用上的差異, 訓練上的 ... Read More
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一直想問個蠢問題肌肉不是分成紅肌白肌嗎?那為什麼講到增肌時都注重在10RM以上的訓練呢?照理說紅肌不是應該用12RM以下或有氧訓練才能有效練到嗎? Read More
[問題] 紅肌白肌蠢問題 | 社區大學終身學習網
2021年10月3日 — 一直想問個蠢問題肌肉不是分成紅肌白肌嗎? 那為什麼講到增肌時都注重在10RM以上的訓練呢? 照理說紅肌不是應該用12RM以下或有氧訓練才能有效練到嗎? Read More
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一直想問個蠢問題肌肉不是分成紅肌白肌嗎? 那為什麼講到增肌時都注重在10RM以上的訓練呢? 照理說紅肌不是應該用12RM以下或有氧訓練才能有效練到嗎? Read More
[問題] 紅肌白肌蠢問題 | 社區大學終身學習網
一直想問個蠢問題肌肉不是分成紅肌白肌嗎? 那為什麼講到增肌時都注重在10RM以上的訓練呢? 照理說紅肌不是應該用12RM以下或有氧訓練才能有效練到嗎? Read More
[閒聊] 紅肌vs 白肌 | 社區大學終身學習網
嗨,我是奇德,今天來要跟大家聊聊紅白大勝利!!!! 常聽到別人講快肌慢肌、紅肌白肌、一型肌二型肌今天就來一次搞懂(額...好像沒講這麼多, ... Read More
[閒聊] 關於慢肌(紅肌)的訓練? | 社區大學終身學習網
其實是想要討論一下關於紅肌的訓練. 其實,大多數無論是健身還是減肥. 訓練肌肉方式大多都是以白肌(快縮肌)為主. 當然我知道,絕大多數的人要的是美觀的 ... Read More
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