道教氣功養生 | 社區大學終身學習網
![道教氣功養生](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年3月4日—取氣之時,意想太和元氣下入毛際,流於五臟四肢,皆受其潤,如山之納雲,如地...道教氣功養生家吸取了秦漢流行的元氣思想,認爲天地萬物都是由元氣 ...
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一、道教養生功法
道教養生之養生三字經道家養生功法,之開通奇經八脈之固精關門法道教養生之起床前的養生之道道家通俗易懂的養生之道道教養生需要遵循「十不過」原則人體自身就具有補氣法清靜真的可以生長智慧嗎,道家教您怎麼練習靜坐法想要養生必須卸下心靈的包袱精神,調養是冬季養生的關鍵所在道家養生入門的悔過遷善之遷善道教養生具有科學依據道家養生有哪三宜與忌道德經的自然思想來有助於養生什麼是道家的玄門回春功道家有何等養生方法道家養生方法有哪三種,吞納法為何道教認為鍛鍊對身體好呢,什麼是道教體質養生道教指點如何保護保護膝關節如何根據養睛明目進行保健關於道家的睡方與睡功說法道家眼裡可代替肉食的食品,道家說粗茶淡飯對孩子好道家氣功的養生方法道家修煉一定要吃素嗎道家笑容裡的善與惡。
二、氣功呼吸鍛鍊的各種功法
如果說,靜功主要著眼於內心的靜、定,動功注重肢體 動、搖,那麼可以說氣功則動靜兼容,但核心在於氣(呼吸)的鍛鍊。《淮南子·齊俗訓》說:今夫王子喬、赤松子吹嘔呼吸,吐故納新,遺形去智,抱素反真。這是最早的氣功流派。《太上老君養生訣》說:老君曰:玄牝之門,天地根,綿綿若存,用之不勤。言口鼻天地之門,以吐納陰陽生死之氣。每旦面向午,展兩手於膝上,徐徐按捺兩節,口吐濁氣,鼻引清氣,所謂吐故納新。取氣之時,意想太和元氣下入毛際,流於五臟四肢,皆受其潤,如山之納雲,如地之受澤。作為專門的概念氣功一詞,最早出現在隋唐著作中。《太清調氣經》說:服氣功餘暇,取靜室無人處,散發脫衣,覆被,正身仰臥,腳及手並,須展,勿握固,淨席頭邊垂下著地,其發梳通理,令散垂席上,即調氣。」《延陵君修養大略》說:八十以上者,罪位已定,無可救之法,腦竭髓盡,萬關乾枯,神謝氣亡,屍行鬼步。唐代養生家桑榆子注曰:此言無可救者,只謂氣功已晚,向我之事不及矣。《中山玉櫃服氣經》亦說:氣功妙篇,氣術之道數略同,專其精通,則世一二。」延至現代,這一概念的運用更加廣泛,它把我國古代的各家各派的養生方法都包括進去,成為一門對人體生命過程實行自我調節,自我控制、祛病強身、延年益壽的古老而又新興的生命科學。
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