背痛、肩痛好不了?「鷹式瑜珈」跟著做,有效舒緩肩背僵硬 | 社區大學終身學習網
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日本法蘭西綜合醫療株式會社資訊也指出,腰大肌僵硬緊縮容易造成骨盆歪斜、駝背甚至引起腰痛,因此更需積極透過放鬆腰大肌來預防僵硬緊縮。
日本早稻田大學運動科學學術院運動科學博士荒木邦子也指出,橫膈膜和呼吸密切相關,健康的橫膈膜能讓呼吸能更深、更穩,對自律神經平衡有正面幫助。
下一頁教你「鷹式瑜珈」怎麼做,趕快學起來,自己從肩膀、背部僵硬中解脫!
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