愛滑手機的你!小心「頭肩頸肌筋膜疼痛症候群」上身3招舒緩 ... | 社區大學終身學習網
![愛滑手機的你!小心「頭肩頸肌筋膜疼痛症候群」上身3招舒緩 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年6月10日—忙碌的你,是否也時常覺得肩頸緊繃、痠痛,而且肩膀、肩胛骨附近會摸到特別...拉傷,而靠近喉頸部的感染(喉咽炎、淋巴腺炎等)也有可能會出現肩頸 ...
![愛滑手機的你!小心「頭肩頸肌筋膜疼痛症候群」上身3招舒緩 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
忙碌的你,是否也時常覺得肩頸緊繃、痠痛,而且肩膀、肩胛骨附近會摸到特別疼痛的點,小心「頭肩頸肌筋膜疼痛症候群」可能已經找上門了,尤其是久坐長期使用電腦的女上班族最常見。
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一位40多歲的羅小姐一直以來都有肩膀緊繃的問題,身旁很多女性朋友也有此情形,以往自己按摩後就可以得到舒緩,因此沒有太過在意,但近期新冠肺炎肆虐,宅在家裡的時間多,有事沒事就滑平板、追劇。沒想到一個禮拜前開始,脖子、肩膀延伸到肩胛骨周圍異常痠痛,甚至出現了頭痛的症狀,醫師告訴她是「頭肩頸肌筋膜疼痛症候群」。
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頭肩頸肌筋膜疼痛症候群
國泰綜合醫院復健科物理治療師李宣毅指出,「肌筋膜疼痛症候群」是一種軟組織(肌肉或是筋膜)因長時間處於異常長度或使用過度,產生發炎反應與刺激而造成的疼痛,急性疼痛與慢性疼痛皆有可能。因為疼痛發生在肩胛骨以上至頭部的區域,就稱為「頭肩頸肌筋膜疼痛症候群」。
常見的症狀:
1.患者會感到頭肩頸一片大範圍的疼痛
2.疼痛會持續一段時間,甚至越來越嚴重
3.會摸到特定的壓痛點(Trigger point),且通常不只一個,壓下去整片都會痛起來
4.因為疼痛而感到難以入眠
久坐的電腦上班的中年女性最常好發
「頭肩頸肌筋膜疼痛症候群」好發於一般上班族,其中又以中年女性居多,原因跟長時間坐在辦公桌前使用電腦有很大的關係。根據調查,肩頸痠痛的問題已經超越肥胖...
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