悲傷五階段 | 社區大學終身學習網
![悲傷五階段](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2017年10月21日—Kubler-Ross的悲傷的五個階段(TheFiveStagesofGrief)·1.否認/隔離(Denial&Isolation)·2.憤怒(Anger)·3.討價還價(Bargaining)·4.沮喪( ...
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大家可能有過失戀、親人去世、車禍、經歷了像921大地震那樣的事件、發現自己得了癌症或染上愛滋……等悲傷、災難性事件。 一開始我們可能對於這樣的結果無法接受、歇斯底里,可是經過了一段複雜的心理變化,最後是否還是走了過來呢?有沒有發現每一次經歷這類型的事件,總會有差不多的進程呢?
Kubler-Ross的悲傷的五個階段(The Five Stages of Grief)今天想和大家分享Kubler-Ross的悲傷的五個階段(The Five Stages of Grief),了解我們面對悲傷、災難性事件過程中的五個階段
1.否認/隔離(Denial & Isolation)通常接受到悲傷、災難性事件的資訊時,我們會先否認事情的發生,把自己隔離起來。這其實是一種防衛機制,我們寧願選擇性地把這些事實藏起來,也不要面對殘酷的事實。
「不可能吧!他昨天才跟我吃飯的啊!?」 「少開玩笑了,這不是真的」 「老天爺啊!不可能發生這樣的事情吧?」 「這不可能發生在我身上,一定是搞錯什麼了」 2.憤怒(Anger)當我們無法再欺騙自己,從「否認」走出來時,痛苦所造成的衝擊太大,所以會將內心的挫折投射到他人身上,有時也會投射到自己。接著我們可能會開始怨天尤人,怪天怪地怪別人,甚至對自己生氣。
「都是我的錯,要是昨天陪著他,他就不會自殺了!」 「為什麼發生在我身上啊?老天爺這太不公平了吧?」 「為什麼你不伸手幫助他!!都是你害的」 3.討價還價(Bargaining)當「憤怒」過後,我們的想法可能有些改變,努力讓結果不那麼壞,有時也會跟上天祈求(討價還價),讓壞結果不要那麼快到來。
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