放鬆背部肌肉可以這樣做!用瑜伽球進行4個超有感的居家訓練 | 社區大學終身學習網
![放鬆背部肌肉可以這樣做!用瑜伽球進行4個超有感的居家訓練](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年6月9日—以正面背部朝下的姿勢躺於抗力球上,保持雙腳平放於地面。...性之外,還可以伸展背部以及臀部脊椎旁的肌肉,這個動作對於身體的穩定性十分重要。
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