全網最火9款健身操測評,這個最減肥 | 社區大學終身學習網
![全網最火9款健身操測評,這個最減肥](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年8月1日—流行的健身操中,到底哪家強?是傳說已久的「鄭多燕減肥操」?...回復:瘦臉丨瘦肚子丨瘦大腿丨瘦全身,就可28天一定會瘦的定製瘦身方案哦!
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減肥!健身!流行的健身操中,到底哪家強?是傳說已久的「鄭多燕減肥操」?還是以超模為噱頭的「超模25」系列呢?
為了能夠幫助大家在夏天儘快的瘦下來,小樂跳到小腿抽筋、全身虛脫,為大家測評了全網人氣最高、最火的9款有氧操,選出了最 燃脂 累人的這一套。
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測評規則
測評規則很簡單!我們找了9位測評員,每天跳一套,間隔一天再繼續第二套,總共耗時3周完成所有測評。
測評員概況
雖然每個人的身體素質都有差異,結果無法完全客觀,但是我們已經盡量選擇能夠代表大多數人條件的測評員。以下是9位測評員大概狀況,大家可以參考下。
1、健康的7女2男。
2、體脂率正常(女平均體脂在23%,男平均體脂為20%)。
3、出汗量正常,四肢出汗少,背部和胸部容易出汗
4、女生腰腹部、臀部肉比較多,梨型身材;男生四肢偏瘦,腹部脂肪明顯。
測評有氧操
本次我們選取了全網被減肥小仙女cue到最多的9種減肥操,無一例外全都是有氧運動,我們將從跳操時長、動作難度、出汗量、燃脂力、畫面美觀程度這5個程度進行測評,最終給出相應的建議。
測評名單
1. 樂動力全身燃脂有氧操
2. 鄭多燕小紅帽
3. 超模25
4. Insanity
5. Focus T25
6. 英國胖MM減肥操
7. Pump it Up 2012
8. 玉珠鉉減肥瑜伽
9. 樂動力搏擊 火力全開
一...
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