營養師:幫助預防失智症的4個飲食習慣 | 社區大學終身學習網
![營養師:幫助預防失智症的4個飲食習慣](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年3月31日—1.吃很多omega-3·2.限制攝取紅肉和加工食品·3.攝取足夠的維他命B·4.吃更多莓果.
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失智症專家:4種食物可能讓你失智!防失智吃蘋果 | 社區大學終身學習網
2021年9月20日 — 另外,國外很多報導也指出,像是草莓、藍莓等抗氧化類的食物,對預防失智有幫助,還有香蕉、綠色蔬菜、深海魚類如鯖魚、鮭魚等,都可以攝取。不過,甄瑞興 ... Read More
失智症是自己吃出來的!多吃馬鈴薯、少吃水果可防失智達50 | 社區大學終身學習網
2020年4月24日 — 其中地中海飲食,因為強調多吃蔬菜、水果、少吃肉(紅肉)、每週至少吃兩次深海魚及海鮮,再加上會食用對身體好的油脂及乳製品。以上食物對於人體心、腦 ... Read More
如何從飲食來預防失智症 | 社區大學終身學習網
2019年9月11日 — 莓果類富含強效的抗氧化劑(抗氧化能力是維他命E的50倍),有助於改善失智症患者學習與記憶的潛力。紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果都是富含 ... Read More
我不想失智! 快吃這10大食物「護腦」 | 社區大學終身學習網
2021年11月25日 — 6.莓果類:藍莓、蔓越莓、草莓,花青素含量高,預防失智效果很好,建議一週2份(75公克/份,約半碗)。 7.橄欖油:作為主要食用油,因含有豐富的omega-9,對 ... Read More
營養師:幫助預防失智症的4個飲食習慣 | 社區大學終身學習網
2022年3月31日 — 1. 吃很多omega-3 · 2. 限制攝取紅肉和加工食品 · 3. 攝取足夠的維他命B · 4. 吃更多莓果. Read More
防失智「10大超級護腦食物」出爐! 營養師:還有5種傷腦飲食 ... | 社區大學終身學習網
2021年12月4日 — 1.全穀雜糧類:建議一天3餐都要吃到,但麵條跟白米等精緻澱粉,並不推薦,因為營養價值較雜糧根莖類的澱粉低;而五穀雜糧,包括地瓜、南瓜、五穀飯等,富 ... Read More
防失智「憶」起來!公開5種預防失智症飲食秘訣 | 社區大學終身學習網
2022年6月2日 — 預防失智症吃這5大類食物就對了! · 1. 全榖雜糧類:每天2~3.5碗 · 2. 深綠色蔬菜:每天攝取3~5份 · 3. 水果:每天食用2~3份、可多選擇莓果類 · 4. 堅果類: ... Read More
預防失智飲食把關這樣做 | 社區大學終身學習網
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