運動筆記|台北成人芭蕾上課心得分享 | 社區大學終身學習網
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芭蕾教室的選擇與偏好—芭蕾教室的選擇與偏好.因為過去完全沒有任何芭蕾基礎,所以在選擇成人芭蕾舞課程的時候,我覺得第一個重要的就是學生 ...
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因為在瑜珈練習上,一直有很多動作無法突破,進而興起想要多鍛鍊一些肌耐力的想法,曾經嘗試著去健身房想要做重訓,可是不知道為什麼對於重訓總是興趣缺缺,透過Google搜尋「肌力訓練」,發現芭蕾也是一個很好訓練肌力的方式,一剛開始是先去體驗Barre的課程,但又很好奇真正的芭蕾舞課程在做什麼,於是開啟了我一系列的芭蕾舞課程體驗之旅,一起來看看吧😉
💡 首圖是去圖庫抓取作品來使用的,如有侵權請告知我哦!攝影者是Budgeron Bach。
芭蕾教室的選擇與偏好
因為過去完全沒有任何芭蕾基礎,所以在選擇成人芭蕾舞課程的時候,我自己最在意的點就是一個班級中學生人數的多寡,如果老師需要在一個時間內,同時面對很多學生,像是我這種剛開始加入課程,然後帶有一點肢體殘障的初學者來說,學習上可能會有很多的困擾,所以我自己是偏向尋找小班制的教學環境。
另外,我也會觀察教授成人芭蕾舞的老師怎麼引導像是我們這些已經成年的初學者,畢竟一般芭蕾舞的訓練,都是從很小的時候開始,像我們這樣筋骨比較僵硬的成年初學者,很需要老師們的循循善誘,甚至有的時候需要比較多的時間去理解一個動作。
第二個重要的是上課教室位置,如果可以位在捷運站出口的附近,對於依賴大眾運輸工具的朋友們來說,是相當友善的。
第三個就是選擇基礎班開設時間較多的舞蹈教室,畢竟我們都是初學者,如果一星期只練習一次,真的很快就會忘記當時的感受了,等到下一次要練習的時候,又需要重新抓感覺,這樣進步幅度會比較慢,不過話說回來,有一陣子我自己週一、三、五都去上芭蕾課,反而肌肉有點吃不消,每一次去上課都還是帶著痠痛的大腿、小腿、腹肌去上課,最後反而覺得肌肉整個縮起來拉不開的感覺,事實證明如果要如此頻繁的練習,真的需要好好的收操才可以!
上課服裝問題
我自己大約上了快20堂課,到現在還無法克服服裝的問題,我知道芭蕾舞衣很美,但我覺得相當貼身,而且基本上穿著芭蕾舞衣一般是不穿內衣褲的,可是因為在台灣大家沒有這樣的習慣,有時候去上課還是會覺得怪怪的,即便大家都是這樣穿。 ...
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