運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃,吃錯恐做白工 | 社區大學終身學習網
運動後應適量補充均衡的營養,才不會讓肌肉流失,並且能增加肌肉量以提升基礎代謝率,進一步阻止脂肪堆積。運動後進食有三大重點,分別是「時間」、「種類」 ...
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