瑜珈磚怎麼使用?開胸拉筋美背...(你會愛上瑜伽磚!) | 社區大學終身學習網
![瑜珈磚怎麼使用?開胸拉筋美背...(你會愛上瑜伽磚!)](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年6月14日—家中有長輩也可以利用瑜珈磚,簡單的擴胸,都是很棒的保健!我特別要推薦開胸動作,因為可以讓背部伸展,去除鬱氣..預防駝背 ...
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練習瑜珈的人,都看過知道瑜珈磚yoga block[1] ,像磚頭樣的輔具,
運用在練習各種體位時,可以協助動作完成,
或因柔軟度不夠,瑜珈磚可以幫忙緩衝,像劈腿若是剛開始練習,兩手可以扶在立的瑜珈磚上面,可以減少運動傷害!
一般居家瑜珈伸展可以準備個2-4塊瑜珈磚來輔助練習。
瑜珈磚大都是EVA材質,Fun sport採用環保安全玩具等級的EVA來生產,
另一種材質是軟木材質,Fun sport採用天然葡萄牙軟木來生產,
軟木的材質,因為更吸水,其濕止滑的特性,提供更好的安全感,
因為有些動作,瑜珈磚是支撐協助,如果會手滑的確比較不好!
如果預算高一點,可以搭配個2塊軟木磚,會比較好運用。
在家即可練習的瑜珈磚瑜珈,大家跟著影片這樣練習,
就算當作是伸展都很ok,
家中有長輩也可以利用瑜珈磚,簡單的擴胸,都是很棒的保健!
我特別要推薦開胸動作,因為可以讓背部伸展,去除 鬱氣..
預防駝背,所以很喜歡.....
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