瑜伽3D解剖書:24組關鍵肌肉群+46式正宗瑜伽體位 | 社區大學終身學習網
![瑜伽3D解剖書:24組關鍵肌肉群+46式正宗瑜伽體位](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
但是如果不懂肌肉的運作模式,就像是盲目學瑜伽,受傷機會可能高達百分之二十五。據澳大利亞新南威爾斯傷害危險研究中心的研究調查顯示:四分之一練瑜伽的人都曾受過傷。
![瑜伽3D解剖書:24組關鍵肌肉群+46式正宗瑜伽體位](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
有一本這樣的書,比老師講上千遍還有用
練錯瑜伽,會讓身體很受傷。
練瑜伽,是都會潮流,是養生時尚,是心靈與身體的互動。但是如果不懂肌肉的運作模式,就像是盲目學瑜伽,受傷機會可能高達百分之二十五。據澳大利亞新南威爾斯傷害危險研究中心的研究調查顯示:四分之一練瑜伽的人都曾受過傷。
專家一再警告,練瑜伽一定要小心,不得要領或急於求成,會讓身體很受傷,稍一不慎就會拉傷肌肉、扭傷筋骨,甚至傷到神經,造成無法彌補的傷害。
不只是瑜伽解剖書,也是肌肉與骨骼的操作手冊
練瑜伽,需要解剖科學和肢體藝術的結合與平衡。將這兩者的知識結合,對學瑜伽的人來說助益良多。就像運動員,一旦對肌肉和骨骼系統有基本了解後,就能提升表現、減少運動傷害。同樣的,練習瑜伽的人也能利用西方科學來增進其瑜伽技能。
本書不需要你默背幾百種不同的肌肉和骨骼名稱,也不是要你徒勞無功地在艱澀的生物力學上下功夫。而是透過每一個瑜伽體位、每一幅立體解剖圖,讓你在做瑜伽時能有意識地感受到相應肌肉的使用與呼應,自然而然了解解剖學的主要結構,並知道如何深化哈達瑜伽的動作,強化主要肌肉群。了解這些生理結構後,便能破解阻礙、避免運動傷害,讓自己的瑜伽技能往完美境界慢慢移進。
【3D解剖】24組關肌肉群+46式正宗瑜伽體位 透過立體生動的解剖圖,用最科學的觀看方式, 透視每個瑜伽體位的肌肉群如何分工合作。
【3D肌肉群】摸清每條肌肉的個性,練瑜伽可以很到位 在協同與拮抗、放鬆與收縮中, 喚醒身體,找回筋與肉的本能與協調。
師承瑜伽大師艾揚格的瑞龍醫師 × 數位插畫家克里斯.麥西爾 透過精細的3D圖,幫你正確理解每一個瑜伽動作的肌肉運作模式, 深化你的瑜伽動作。
這本書就是這麼特別─ 1.就像在X光下練瑜伽 看骷髏哥做瑜伽,透明的骨架、分明的肌里,不用多餘的文字描述,絕...
瑜伽3D解剖書:24組關鍵肌肉群+46式正宗瑜伽體位 | 社區大學終身學習網
瑜伽解剖學 | 社區大學終身學習網
瑜伽解剖學入門2.0 | 社區大學終身學習網
瑜伽解剖學(全彩圖解第2版) | 社區大學終身學習網
瑜伽解剖學:體式全彩圖解 | 社區大學終身學習網
瑜伽解剖書:解開瑜伽與人體的奧祕 | 社區大學終身學習網
瑜伽解剖書:解開瑜珈與人體的奧祕(擴大增訂版) | 社區大學終身學習網
瑜伽解剖精解:從肌肉運作原理解析瑜伽體位 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
雕塑藝術與生活哪裡學?宜蘭縣羅東社區大學開課資訊
想要學習雕塑藝術與生活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
美體瑜珈哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習美體瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
中草藥之養生保健面面觀哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習中草藥之養生保健面面觀可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
A29中草藥藥膳與養生哪裡學?臺南市永康社區大學開課資訊
想要學習A29中草藥藥膳與養生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
中草藥之養生保健面面觀哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習中草藥之養生保健面面觀可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
中藥常見本草介紹 I哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習中藥常見本草介紹I可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
玉井~哈達瑜伽全方位養生法哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習玉井~哈達瑜伽全方位養生法可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
基礎養身伸展瑜珈哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習基礎養身伸展瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
認識植物化學-現代養生之道哪裡學?臺北市文山社區大學開課資訊
想要學習認識植物化學-現代養生之道可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健身美體瑜伽哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習健身美體瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
保健幸福過生活哪裡學?桃園市蘆山園社區大學開課資訊
想要學習保健幸福過生活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
中醫基礎與養生保健初級哪裡學?新竹市竹松社區大學開課資訊
想要學習中醫基礎與養生保健初級可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
美體瑜珈哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習美體瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健身美體瑜伽哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習健身美體瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
紓壓樂活瑜珈-初級哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習紓壓樂活瑜珈-初級可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...