瑜伽理論(中) | 社區大學終身學習網
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2012年7月21日—瑜伽理論(中)...此爲冥想之道。透過瑜伽八支,把整個心靈的力量凝聚起來,此瑜伽也是制心之道。由瑜伽著名的八支分行法組成。王瑜伽這派的思想,重要的 ...
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五、瑜伽的主要流派
根據《博伽梵歌》的記載,縱觀印度歷史,重要的有如下幾個瑜伽流派:
(一)王瑜伽――又稱八支分法瑜伽(Raja Yoga)
此爲冥想之道。透過瑜伽八支,把整個心靈的力量凝聚起來,此瑜伽也是制心之道。由瑜伽著名的八支分行法組成。王瑜伽這派的思想,重要的典籍就是《瑜伽經》。被稱爲通往精神世界的必由之路。偏重於意念和調息。通常使用蓮花坐等一些體式法進行冥想。王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法,即禁制、遵行、體位、調息、制感、內醒、靜慮、三摩地。
瑜伽八支:
1、禁制(Yama)
它們是不殺生、不訛、不偷、不淫、不貪。這些戒律是社會和個人道德的規範,假如不遵守這些規範就會帶來混亂、暴力、欺騙、偷盜、放蕩和貪婪。
2、遵行(Niyama)
禁制是普遍適用的道德準則,而遵行則是用於約束個人的行爲規範。個人行爲準則:潔淨、知足、苦行、自省、敬神
3、體位(Asana)
體位能帶來肢體的穩定、健康和輕盈。一個穩定而愉悅的體式可以帶來精神的安定,防止浮躁。
需要一個通風乾淨的地方,一張毯子和一個決心,瑜伽體位練習不需要器械輔助,因爲
瑜伽認爲,人的四肢已經提供了重力和反重力的條件,通過練習瑜伽體位,提提高了身體的敏捷、均衡與耐久性,並增加生命的活力。
瑜伽體式的名稱體現出幾世紀以來瑜伽進化的規律。一些體式以植物命名,如:樹式、
蓮花式;以昆蟲來命名,如:蝗蟲式、蠍子式;以水上動物和兩棲動物命名,如:魚式、龜式、蛙式和鱷魚式;以鳥類來命名,如:孔雀式、天鵝式;以四足動物來命名:犬式、駱駝式、獅子式。也有一些是以英雄任務來命名,如:哈奴曼式、奎師娜式等。
通過練習瑜伽體式,類似得與失,勝與敗,榮與辱,身體與精神這些二元想法都會...
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