2招正念練習,讓你過上簡單美好的生活 | 社區大學終身學習網
![2招正念練習,讓你過上簡單美好的生活](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
1.【跟著Netflix學正念:Headspace冥想指南】.Headspace是美國一家專門發表有關冥想和正念思維內容的公司,2010年起,開始在 ...
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14 天自處正念生活指南 | 社區大學終身學習網
你可以實踐1天、3天、7天或是14天也可以!最重要. 是你的願意! 我們知到這14天或許會經歷各種各樣的情緒。雖然正念修習可以讓我們有力量直面情緒和轉化,但這份指南是 ... Read More
2招正念練習,讓你過上簡單美好的生活 | 社區大學終身學習網
1. 【跟著Netflix 學正念:Headspace 冥想指南】. Headspace 是美國一家專門發表有關冥想和正念思維內容的公司,2010年起,開始在 ... Read More
【心理支援】14天自處正念生活指南 | 社區大學終身學習網
2020年2月7日 — 【心理支援】14天自處正念生活指南 ... 正念修習沒有硬性的要求,你完全可以因應自身情況,選擇實踐1天、3天、7天,或是14天。 ... 拜日式. Read More
應用練習》正念生活1日指南平靜內心、卸除壓力 | 社區大學終身學習網
2022年2月1日 — 應用練習》正念生活1日指南平靜內心、卸除壓力 · 正念刷牙|享受當下開啟新的一天 · 正念跑步|專注過程感受體感變化 · 正念走路|踏實觸感讓心安放當下. Read More
正念生活1日指南平靜內心、卸除壓力 | 社區大學終身學習網
2022年1月26日 — 應用練習正念生活1日指南平靜內心、卸除壓力正念需要反覆練習,就像一種心靈 ... 生活中的所有事情,無論是一早起床刷牙、晨跑、吃飯、開會溝通等, ... Read More
沒時間休息的休息法:日常生活中的正念冥想指南 | 社區大學終身學習網
1.身心紊亂-->身體掃描法,如把手放在肚子上呼吸,滿懷謝意地為雙手塗抹護手霜、用非慣用手刷牙。 2.雜亂無章-->正念進食法,如種植植物,在睡前進行正念,徹底清掃 ... Read More
課程推薦 | 社區大學終身學習網
2019年8月20日 — 1、醒來. 清晨醒來,聽《早安》《早安冥想》,向世界道一聲早安,讓世界融入你,調整好早上的情緒狀態,開啟一天良好精神狀態和工作狀態。 · 2、疲憊. 如果 ... Read More
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正念靜坐─禪悅人生 哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習正念靜坐─禪悅人生 可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
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