空中瑜珈vs. 地板瑜珈?我報名了健身房的瑜珈課程 | 社區大學終身學習網
![空中瑜珈vs. 地板瑜珈?我報名了健身房的瑜珈課程](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年3月24日—空中瑜珈和地板瑜珈課程的上課心得、課程費用,還有最近對於運動的看法。祝福大家都能「健康漂亮」。
![空中瑜珈vs. 地板瑜珈?我報名了健身房的瑜珈課程](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
前陣子我家附近的健身房,有開放非會員的體驗課程, 一直想著好像該在運動上有點新作為的我,立刻就報名了, 因為一個人限制報名兩堂課,最後選了「空中瑜珈」和「雕塑瑜珈」。
空中瑜珈課程空中瑜珈又稱為「反重力瑜珈」,用天花板上垂吊的掛布做出瑜珈動作, 每次看照片都覺得很美很優雅,沒想到實際體驗起來居然非常吃力。
空中瑜珈用的許多都是核心、臂力還有後背的力量, 剛好這幾項都是我最弱的部分(我是連玩健身環都覺得手臂動作特別吃力的人), 所以做起來覺得特別辛苦,但好處是真的有爆汗(我是不太會流汗的人)。
可能是體驗課,老師還要忙著幫大家拍照當宣傳用, 所以有留下了一張看起來還可以的照片。
初次空中瑜珈體驗課空瑜做到後面我都覺得自己很像漁網中的魚😆 且有些動作因為大腿會被瑜珈布牢牢綑住,有聽到有資深學員說剛開始學時容易瘀青。 (但看網路資料也有寫說因為有這些捆住的動作,可以消水腫(?))
那一堂體驗課,有學過地板瑜珈的我其實有點沮喪, 但老師說雖然都是瑜珈,但用的力道和技巧不一樣, 所以即使是地板瑜珈老手,也不一定能馬上駕馭空中瑜珈。
雕塑瑜珈課程雕塑瑜珈則回到了我熟悉的地板瑜珈,鋪著瑜珈墊在地板上做瑜珈動作。
我個人以前上過約兩年的地板瑜珈課,一週約1~2次, 可能因為柔軟度還算不錯,老師還常常叫我示範XD。 雖然幾年沒上課,但目前常常會鋪瑜珈墊在我家客廳拉筋,所以柔軟度還是OK, 地板瑜珈基本上算是比較偏我舒適圈的項目。
小坪數客廳,沒有茶几就可以舖的下瑜珈墊XD上雕塑瑜珈時我驚喜發現我對於許多瑜珈的動作還有記憶, 且以前的瑜珈老師強調「正...
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