【書摘】《適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫》賽前1 個月 | 社區大學終身學習網
![【書摘】《適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫》賽前1 個月](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年6月17日—為了業餘的市民跑者量身打造,人稱馬拉松練習法「聖經」的最強訓練計畫登場!本書將全馬的目標分為完跑、sub4(4小時內完賽)‧sub3(3小時內完賽) ...
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適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫:設定不同目標!完跑‧破4‧破3,逐步提升成績,原文名稱:哲彦のマラソン100日練習メニュー,語言:繁體中文,ISBN:9789865113612 ... Read More
《100日馬拉松訓練計畫》:訓練時,「能對目標保有多強的 ... | 社區大學終身學習網
2020年6月26日 — 將注意力集中在正在伸展的肌肉上,比較能確實伸展,使肌肉軟化。 若不好好地注意自己的身體,身體就不會好好地工作。 「漸進性」:持續訓練. 漸進 ... Read More
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