這「10方法」讓你更愛自己! 心裡藏有怨恨還沒放下嗎? | 社區大學終身學習網
![這「10方法」讓你更愛自己! 心裡藏有怨恨還沒放下嗎?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年10月3日—對此,國外網站《GOODMENPROJECT》就整理出10個能夠更加愛自己的方法,請你要學著寬恕別人,放下仇恨,並且..(愛自己,心靈,寬恕,冥想,瑜珈,運動,愛, ...
![這「10方法」讓你更愛自己! 心裡藏有怨恨還沒放下嗎?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
▲這10個方法能讓你更愛自己,趕快學起來吧!(圖/取自免費圖庫Pixabay,以下皆同)
生活中心/綜合報導
該如何做才能愛自己呢?其實「幸福」往往是一種選擇,你可以自己決定應該怎麼過生活。對此,國外網站《GOOD MEN PROJECT》[1]就整理出10個能夠更加愛自己的方法,請你要學著寬恕別人,放下仇恨,並且隨時都要保持感恩的心,如果你愛上某人了,那就放肆地愛一回吧!
[廣告]請繼續往下閱讀...
1.吃得好
想要愛自己那就先讓自己吃得好吧!你可以多吃點有機蔬菜、水果或是全穀物,垃圾食物啥的就別吃了,當你開始注意飲食的時候,你就會發現身體越來越健康,也會打從心底更愛自己。
2.睡得飽
千萬別讓自己每天只睡6個小時而已,長期下來不只精神不濟還會影響身體健康。如果可以的話,請盡量讓自己睡飽7~8小時,放假的時候就讓自己好好放鬆,手機也別滑了,放下平日忙碌得一切,幫自己充個電吧!
▲好好睡個覺也是一種愛自己的方式。
3.以自己的方式「冥想」
就算平常過得很忙碌,也請你一定要撥出時間讓大腦沉澱一下,不管是透過冥想、做瑜珈或只是洗個澡都好,就讓心情好好地放鬆,別把自己逼得太緊了。
4.身體要動起來
都已經在辦公室裡坐了一整天,下班後回家還坐在沙發上不覺得很不舒服嗎?假如你每天都能花一些時間運動,去跑跑步或是去爬個山,盡量讓身體處在「活動」的狀態,這樣才不會老得快,身體也能變得更健康。
▲如果可以就盡量讓身體動起來,這樣才不會老得快!
5.善良
能夠適當的幫助別人是一種「美德」,當你將這世界上的痛苦降到最低時,你...
今日網摘—放下怨恨的6個步驟 | 社區大學終身學習網
別逼自己去「原諒」傷害自己的人,但你要學會「放下」那些傷 | 社區大學終身學習網
原諒與寬恕學習放下憤怒與仇恨 | 社區大學終身學習網
善法宣流 | 社區大學終身學習網
如何才能放下仇恨? | 社區大學終身學習網
放下仇恨的名言警句或俗語 | 社區大學終身學習網
最棒的報復不是仇恨,而是「我不原諒你,但我會忘記你。」 | 社區大學終身學習網
這「10方法」讓你更愛自己! 心裡藏有怨恨還沒放下嗎? | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
原諒練習步與寬恕(選擇幸福人生)哪裡學?雲林縣虎尾溪社區大學開課資訊
想要學習原諒練習步與寬恕(選擇幸福人生)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能...