永遠不退流行的12時辰經絡養生法,透過中醫機器人隨時查詢! | 社區大學終身學習網
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2020年3月15日—什麼是十二時辰養生法?簡單說就是每兩個小時(時辰)都有一條運行的經絡,雲端中醫機器人隨時都可以為您自動計算哪個時辰屬於 ...
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十二時辰對照十二經絡的養生法,在過去幾十年來受到無數人的推崇與遵循。什麼是十二時辰養生法?簡單說就是每兩個小時(時辰)都有一條運行的經絡。
當然,每個時辰都必須要做一些正確的養生行為,詳細內容依序如下:
1. 子時 23:00-01:00 膽經,二話不說趕快睡覺吧!又名子夜、中夜由天黑轉為天亮這一時間段。此時膽經最旺,中醫古人認為:「肝之餘氣,瀉於膽,聚而成精膽為中正之官,五臟六腑決定於膽氣以壯膽,邪不能侵膽氣虛則怯,氣短,謀慮而不能決斷」因而可知膽的重要性。
大家可以自己實驗,只要在晚上十一點前入睡,隔天睡醒之後腦筋清楚,精神飽滿、面色紅潤。不在這個時候入睡,久而久之就會頭暈、目眩、口苦、口乾、鬱悶憂鬱,這是百試不差的!這時候最忌諱吃宵夜以增加脾胃的負擔!
2. 丑時 01:00-03:00 肝經,當然你必須還在睡覺!雞鳴,又名荒雞。指深夜過後,雞鳴之時。此時肝經最旺,所謂「肝藏血」,人的思維和行動要靠肝血支撐,這類代謝行為都是在肝經最旺的時候完成。
由於「人卧則血歸於肝」,大家可以實際測試,如果這個時間沒有睡覺的話,隔天不論睡多久也會感到精神倦怠,容易得到肝病。
這段期間入睡是相當重要的行為。如果可以在這個時候沈睡,隔天早晨將會臉色紅潤、精神抖擻,那些經常疲倦、黑眼圈或心情鬱悶、脾氣不好的人,都是這段期間依然在熬夜的人。
3.寅時 03:00-05:00 肺經,陽氣漸升,快要準備醒了平旦,又稱黎明、早晨、日旦。寅時走到肺經,因此有肺病的人,這時候會反映特別強烈,例如咳嗽特別嚴重,這段時間建議必須依然入睡,或是起床練氣功。
許多不明原因的長年慢性咳嗽,都是因為經常晚上熬夜所造成的。肺主一身之氣,全身的血液都要通過百脈流註於肺,因此此刻要培養氣血充足是非常重要的。
4. 卯時 0500:07:00 大腸經,起床如廁囉!日出,又名日始、破曉、旭日。此時大腸經最...
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