「空中瑜珈」練核心又能雕塑全身消水腫!Jennie | 社區大學終身學習網
![「空中瑜珈」練核心又能雕塑全身消水腫!Jennie](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
其中近幾年非常熱門的空中瑜珈(Aerialyoga),又被稱為「反重力瑜珈」,運用垂墜至腰部的懸掛布,融合瑜伽、皮拉提斯和舞蹈元素,是一項可以增加身體的 ...
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任何運動都有運動傷害的風險,因此提早做好準備與預防非常重要。首先一定要在開始運動前進行拉筋熱身,也要隨時喝水補充水分,注意在運動前不能吃太少也不能吃太飽,吃太少會血糖低產生暈眩、吃太飽又可能因頭下腳上的動作引發反胃。
服裝的部分應以緊身但舒適的運動服為主,因為有很多倒掛的動作,建議不要穿過於寬鬆,貼身的運動內衣和上衣較合適。
當一切都準備好後就放心的將自己的身體交給掛布吧!相信在空中瑜珈運動過程中不只能消耗卡路里,也能讓我們追尋到心靈的平靜!
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