[籃球健身寶典] 五個增加爆發力的方法整理 | 社區大學終身學習網
![[籃球健身寶典] 五個增加爆發力的方法整理](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年7月17日—100、200公尺選手平時會做的其中一項訓練為【短距離衝刺】分別為10M、20M、30M、40M衝刺。這是因為人體的肌肉纖維種類分成三種,慢縮肌(耐力型)、快縮肌a ...
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