ZUMBA一小時消耗千卡!零基礎、舞癡也能跳的10大Zumba ... | 社區大學終身學習網
![ZUMBA一小時消耗千卡!零基礎、舞癡也能跳的10大Zumba ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年11月17日—跳Zumba不僅可以大量燃燒熱量,同時可以訓練到平衡、肌力訓練與柔軟度。在這個音樂饗宴中,還可以減輕罹患心臟率,降低高血壓與避免肥胖的功效。Zumba ...
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位於南美洲的哥倫比亞,一位健身教練阿爾貝托·貝托·佩雷斯於1998年發明的ZUMBA。在某次的課程中,佩雷斯教練忘記帶了上課常放的音樂,剛好手邊有一卷拉丁舞的音樂卡帶,便在誤打誤撞下成為了Zumba最初的雛形。其中上課內容包含騷莎(SALSA)與梅倫格(Merengue)的舞蹈,將兩者結合成一種特殊的健身舞蹈「倫巴西澤(Rumbacize)」。
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