瑜伽哲學是瑜伽的根 | 社區大學終身學習網
2020年10月7日—瑜伽的根.我2008年在印度施化難陀學院(SivanandaYogaAshram)第一次接觸瑜珈哲學,雖然那時聽不 ...
瑜伽導師:陳靜嫻
當我們提到瑜伽,不管是從身體練習的體位法或是哪個層面進入,最後一定無法忽略精神層次的部分,也就是我們所謂的身﹑心﹑靈﹐最後的靈性部分。靈性三個重要的部份分別是智慧﹑唱虔誠奉獻的歌與靜心冥想。
要增長智慧的其中一個方式就是閱讀更多的靈性的經文﹑聽聞更多「法」的教導,了解更多有關聖人的生平傳記,還有背誦和記憶這些的咒語,經常造訪神聖的場所等等。
身體層次的感受對於大部分的人來說,我們的第一堂瑜伽課,大都是體位法型態的瑜伽課﹐回想我們上完人生中第一堂瑜伽課之後,可能身體層面都是帶著酸痛或是疲累的回家,但是內心的層面卻能夠感受到一種平靜放鬆的感受,晚上也睡得特別好。
痠痛只是過程,不是結果瑜伽能夠有幾千年的歷史,絕對不是只有身體層次的原因,身心是互相影響的。每一個人在生活上的練習,就像在瑜伽墊練習般地充滿了很多挑戰,我們可以選擇不進入瑜伽墊練習,但是我們卻無法選擇不生活。
我們都有看電影的經驗,有一些人在看電影的同時會把自己投入在電影裡頭的角色,情緒跟著這些的主角起伏,甚至看完電影之後還帶著情緒回家。但是有一些人卻能夠用第三者的角度來觀賞電影,所以能夠很理智地看這個電影的各種的情節和人物中的角色,甚至還能夠從電影裡頭獲得一些人生的啟發。
這樣的角度跟我們在瑜伽墊的練習很像。 在瑜伽墊內,我們也會經歷一些身心的感受。如果練習的結果只有痠痛沒有其他的覺受,也許我們不會再踏入瑜伽墊,但是若我們知道練習帶來的好處,我們知道痠痛只是一個過程,並不是一個結果。
不入戲的練習當我們在練習動作的時候﹐老師會說我不是身體,身體不是我,是什麼意思呢?如果你把自己的心投入在這個身體裡頭,那麼你就入戲,你就是身體的痠痛,但如果你用第三者的角度來看你的練習,練習的酸痛是身體的層次並不是「你的心」在痛,這樣你也許就可以抽離那個身體的角色﹐就好像是看電影般地看著身體的痠痛,而不入戲...
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