坐著就能瘦的8個「椅子瑜珈」動作!在家、辦公室做起來 | 社區大學終身學習網
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OL在上班時怎麼瘦?四招坐在椅子也能瘦的超有感運動推薦! | 社區大學終身學習網
2020年8月10日 — 第一招:坐著瘦大腿 · 調整坐在椅子上的位置,坐在椅子約三分之一的位置處後,挺直腰 · 將左右腳踝和膝蓋內側緊貼,兩邊的位置保持一樣 · 接著可以在膝蓋中間 ... Read More
在冷氣房也能瘦!靠一張椅子每天5分鐘小腹平了 | 社區大學終身學習網
2018年6月1日 — 所以囉,這次要教你「對不起北極熊,但我快熱死了」的在冷氣房就能瘦小腹椅子操,只要用一把椅子就能做出3種瘦腰、瘦小腹的動作。編輯偷偷在辦公室試 ... Read More
在辦公室也能做的「瘦腰」鍛鍊法!1天4次,擺脫肩膀僵硬 | 社區大學終身學習網
2015年9月23日 — 想改善小腹贅肉及凸出!但又不想要有明顯腹肌……」 憧憬窈窕身材卻又「不想忍耐或做痛苦鍛鍊」,相信許多正在減肥的女性都有這種任性想法吧? Read More
坐著就能瘦的8個「椅子瑜珈」動作!在家、辦公室做起來 | 社區大學終身學習網
2021年5月7日 — 辦公室久坐不動,更會渾身酸痛乏力,嚴重一點還會變得更胖,這次小編就分享給大家一組辦公室隨時可以練習的瘦身伸展瑜伽, ... 瘦腰瘦肚子. 椅子瑜珈. Read More
桌底下「偷偷來的事」椅子減肥5秘招還你平坦小腹 | 社區大學終身學習網
上班族一定要看!辦公桌下的你,可別讓下半身閒著,快把這5件事學起來、偷偷來,一張椅子,讓你工作時間,同時瘦腰、瘦腿! Read More
辦公室運動風靡全日本OL! 4分鐘全身瘦擺脫久坐粗腿、巨臀 | 社區大學終身學習網
2020年5月19日 — 小建議:盡量收腹,腰不要往後仰。 辦公室運動3. 展小腿肚、膝蓋內側、大腿後側肌肉. 椅子不要坐得太深,坐 ... Read More
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