跑步學堂【初階024台中班&025台北班 | 社區大學終身學習網
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跑步學堂【初階025-入門健康自信班】活動簡章.一、教學目標:1.身(Body)-提供多元的體適能課程,指導與幫助學員能以跑步為終身維持身體健康的運動。
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一、教學目標: 1. 身(Body)-提供多元的體適能課程,指導與幫助學員能以跑步為終身維持身體健康的運動。 2. 心(Mind)-透過多樣化的跑步活動來提升人際關係與生活品質。 3. 靈(Spirit)-通過跑步修煉,培養學員自立與領導能力。
二、主辦單位:跑步學堂、運動筆記
三、活動時間:2019年10月23日至2019年12月11日止,上課時間為週三晚間19:00-20:30(共計8週), 另安排週六上午07:00-08:00由教練陪同複習實作。第一堂課於室內教室進行。 如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報,或其他不可抗力因素,活動課程順延一週。
四、入學對象:想奠定堅實慢跑基礎,建立正確運動概念的跑友,歡迎無慢跑經驗者參加。
五、課綱簡介: RUN FOR CHANGE。為了改變而跑
熱情 ∣ 隨著平凡的生活逐漸黯淡 健康 ∣ 隨著忙碌的生活越來越糟 曾經有過的夢想,不該再藏在內心的角落,等待退休才來做。
學習跑步正確的「知識與姿勢」,跑得更輕鬆、更優美、不容易受傷。 學習透過「肌筋膜放鬆術」來消除身體的緊繃痠痛。 跟著教練群學習愛上跑步,找回幸福、快樂、健康與自信。
跑步學堂 RunForChange,透過學習跑步來重新認識自己、改變人生。
六、師資與課程:主辦單位保留變更課程之權利,教練得依學員訓練狀況調整內容。
除了正式課程之外,亦安排自由參加的實作時間,提供學員更多練習機會。
日期 課程內容 授課教練 ...跑步學堂【初階031 台北班、初階032 台中班 | 社區大學終身學習網
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