「我的餐盤」該怎麼擺? 國健署闖關遊戲 | 社區大學終身學習網
「我的餐盤」該怎麼擺?國健署闖關遊戲,帶您一探怎麼吃最健康!資料來源:國民健康署;建檔日期:107-08-03;更新時間:107-08-03.「2018美食展-臺灣美善食代」將 ...
「我的餐盤」該怎麼擺? 國健署闖關遊戲,帶您一探怎麼吃最健康! 資料來源:國民健康署 建檔日期:107-08-03 更新時間:112-07-05「2018美食展-臺灣美善食代」將於107年8月10日開跑,國民健康署在世貿一館D428攤位,以「我的餐盤」為主題,向大眾宣導「我的餐盤」圖像,強調每餐均衡及適量攝取6大類食物的重要性。此次展出,國民健康署規劃了一系列互動活動,包括:「我的餐盤」口訣闖關區,教導民眾6大類食物的建議攝取量,以及設置「我的餐盤」圖像兒童塗鴉區,讓兒童透過塗鴉活動,認識6大類食物。除上述活動外,也邀請到營養師帶領民眾一同參與「營養滿分沙拉罐DIY」活動,將「我的餐盤」的概念運用到沙拉罐,倡導無論使用何種容器,皆可以達成「我的餐盤」提倡的均衡飲食概念。
「我的餐盤」聰明吃,營養跟著來
「我的餐盤」是依照我國107年最新版「每日飲食指南」,將每日應攝取的6大類食物:全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子,依每日應攝取的份量轉換成體積,並以餐盤圖像呈現各類別的比例,同時提出6句口訣「每天早晚一杯奶,每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」,方便民眾記憶。「我的餐盤」所指的不只是實際的「餐盤」,更是一種均衡飲食的概念,無論使用何種容器,只要照著口訣,均衡6大類飲食並攝取足夠的份量,每餐都可以吃得健康又安心。
「營養滿分沙拉罐」滿足一餐所需
方便攜帶且容易製作的輕食沙拉罐,在上班族之間蔚為流行,國民健康署特別設計將「我的餐盤」轉化為沙拉罐概念,會場中示範的「營養滿分沙拉罐」以全麥螺旋麵為基底、綴上幾顆鮮紅小番茄、盛滿翠綠花椰菜、紅黃甜椒,再加入水煮雞胸肉、起司、堅果,6大類食物一瓶滿足。健康新鮮又賞心悅目的沙拉罐,能讓民眾吃得美味又安心。「營養滿分沙拉罐DIY」活動在8月11日(六)至8月13日(一)於世貿一館美食展國民健康署攤位(D428)舉行,8月11日(六)至8月12日(日)上、下午各有一場,8月13...
我的餐盤 | 社區大學終身學習網
我的餐盤 | 社區大學終身學習網
配置我的餐盤 | 社區大學終身學習網
「我的餐盤」該怎麼擺? 國健署闖關遊戲 | 社區大學終身學習網
【好食課玩遊戲】 #拼出我的健康餐盤#完成遊戲可抽好書#挑食 ... | 社區大學終身學習網
我的餐盤接接樂 | 社區大學終身學習網
家庭有機農園初級哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習家庭有機農園初級可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
健康九久哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習健康九久可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
農產品加工工作坊哪裡學?嘉義縣邑米社區大學開課資訊
想要學習農產品加工工作坊可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
健康飲食-聰明吃、健康活哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習健康飲食-聰明吃、健康活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
記憶力退化預防學哪裡學?臺北市大同社區大學開課資訊
想要學習記憶力退化預防學可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
健康飲食-聰明吃、健康活哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習健康飲食-聰明吃、健康活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
健康九久哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習健康九久可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
好農好食好生活哪裡學?新北市中和社區大學開課資訊
想要學習好農好食好生活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
記憶力退化預防學哪裡學?臺北市大同社區大學開課資訊
想要學習記憶力退化預防學可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
健康飲食-聰明吃、健康活哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習健康飲食-聰明吃、健康活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
好農好食好生活哪裡學?新北市中和社區大學開課資訊
想要學習好農好食好生活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
綠食力~從產地到餐桌哪裡學?臺南市新化社區大學開課資訊
想要學習綠食力~從產地到餐桌可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
認識失智哪裡學?新北市三鶯社區大學開課資訊
想要學習認識失智可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
健康飲食-聰明吃、健康活哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習健康飲食-聰明吃、健康活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
食農教育讀書會哪裡學?高雄市第一社區大學開課資訊
想要學習食農教育讀書會可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...