社區老人健康體能促進活動 | 社區大學終身學習網
社區老人健康體能促進活動;1.單腳站立.平衡能力(靜態);2.30秒坐站.腿肌力(下肢肌力能力);3.雙手背後相扣.柔軟度;4.2.44公尺坐走.反應能力(動態平衡能力);5.
保健課 楊自強
壹:前言
由於公共衛生之進步,國人平均餘命延長,又因社會結構價值觀之變遷,生育率下降,加速高齡化社會的來臨,金門老年人口比率逐年增加,至民國98年底,老年人口達1萬1千337人,占總人口9萬3千803人之12.09%。隨著老人人口快速成長,慢性病的盛行率也急遽上升。故如何增進及維護老人健康,減少慢性病或併發症之發生,提高其生活品質,為我國公共衛生之重要議題。
爰此,行政院衛生署國民健康局自民國96年開始,積極鼓勵社區團體推動老人健康促進,養成老人自我健康管理之生活習慣,建構健康之生活環境,以預防疾病、延緩病程,過健康好生活,並舒緩人口結構老化所帶來的衝擊,本局基於實踐上敘述理念,積極辦理地區老人健康促進之活動,期望對地區老人健康做出關鍵貢獻。
貳:目的
養成老人自我健康管理健康生活習慣,建構健康環境之理念,促進老人健康並提高其生活品質,以利早期預防或減少慢性病及其併發症之發生,增進老年人的體能及促進心肺功能,增強肌肉耐力及身體的柔軟度,還可控制體重、幫助脂肪的消除,減少老年人肌肉組織的喪失,以及慢性病的危機及預防跌倒。
因此,在高齡化的社會趨勢中,協助老人進行適當而正確的健康體能促進,維持身體基本功能,減少老人疾病的產生,提昇老人身、心健康,可以讓年長的老人活的開心、活的健康,因此有效增進或維護老人健康,可減少慢性病或併發症之發生,提高其生活品質。
參:目標對象
65歲以上老年人
肆:活動內容
此次計劃結合三鄉鎮(料羅、金寧、金城)社區健康營造中心與教育部樂齡學習資源中心共同推動老人健康體能促進活動,養成老年人口之規律運動習慣。運動項目:健走、伸展操、跆拳有氧、八段錦養身操、太極有氧、毛巾操、土風舞、手指十巧操、木球。
本次規劃以活動前實施前側...
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